[goujun]

04.07.2017 в 16:39

Пишет  Голландская рулетка:

Двадцать седьмая неделя (3-9 июля)
"А я стою на правильном пути. Стою... а надо бы идти".

А может, причина творческого кризиса кроется вовсе не в творчестве?..

Для писательства необходим жизненный опыт, который потом выльется в слова. Для музыки – опыт чувств, чтобы созданные мелодии задышали. Прежде чем заниматься самовыражением, нужно позаботиться о том, чтобы внутри было, что выражать. Нельзя создать наполненный мир на бумаге или холсте, отгораживаясь от жизни. Для каждого творческого процесса необходим свой личностный/чувственный опыт.

Поэтому сегодня я предлагаю вам небольшое упражнение из психологической практики, которое даю в случаях, когда необходимо понять: какие сферы жизни не дают вам двигаться вперед, шаги в какой области нужны, чтобы сдвинуться с места? А в нашем случае – какие шаги нужны, чтобы сдвинуть с мертвой точки творческий кризис.

Упражнение называется "Колесо жизненного баланса".

1) Нарисуйте круг и разделите его на 8-10 секторов, как делят на куски именинный торт. Затем с наружной стороны подпишите название каждого отсека.
Традиционно я даю следующие отсеки: 1) карьера/работа, 2) финансы, 3) отдых, 4) здоровье, 5) отношения/любовь, 6)окружение/дружба, 7) личностное развитие/духовность, 8) увлечение/хобби.
Дополнительно вы можете добавить отсек родительской семьи, отсек домашнего хозяйства или любую сферу жизни, которая является для вас важной.

2) А теперь избавьтесь от внешних раздражителей: выключите телефон, музыку, обеспечьте тишину. Будьте честны с собой. И оцените по 10-бальной шкале ваш уровень удовлетворенности каждой сферой, где 0, 1, 2, 3 – это полное отсутствие или минимальная удовлетворенность на настоящий момент; 4, 5, 6, 7 – средняя степень (что-то уже достигнуто, но до идеала еще далеко); а 8, 9, 10 – максимальная эффективность данной сферы в вашей жизни.

3) Выбранные значения нанесите на круг – для этого поделите каждый отсек на 10 отрезков и отметьте выбранные вами цифры. Соединив точки и закрасив промежутки, вы получите схему, как на картинке. Ваше колесо жизненного баланса.

4) Как известно, все в мире взаимосвязано. Наша жизнь – круговорот сфер и областей. Вместе они образуют единое целое, которое как раз и называется жизнью. Если мы, к примеру, нездоровы, то не способны работать; отношения с женой и детьми могут испортиться из-за плотного рабочего графика карьериста; мы чувствуем себя несчастными в случае, если не развиваемся, у нас нет денег, и мы не может поступить в университет или пройти желанный тренинг. Все взаимосвязано.
Посмотрите на то, какое колесо у вас получилось. Легко ли оно катится или иногда западает?
Какая из сфер оттягивает за собой остальные?

5) Колесо жизненного баланса дает ответ на вопрос, в каких областях у нас находится брешь и какую сторону нужно подтянуть, чтобы за ней выправились остальные. Оцените самые неудачные пункты своего колеса и подумайте, какие из них могут повлиять на другие сферы. Например, если вы как следует отдохнете, то наберетесь сил на работу и творчество. А если уделите внимание личной жизни, шкала внутреннего развития пойдет вверх, и у вас появится тот внутренний источник, который в итоге проявит себя в любимом виде искусства.

Если сначала вы не увидите какой-либо очевидной связи, ничего страшного. Необходимо работать над самыми неудачными областями в течение 1-2 месяцев. Главное, пропишите первые шаги, как вы можете начать развиваться в двух-трех "западающих" сферах. Поставьте перед собой несколько целей, которые сдвинут вас с мертвой точки и сделают течение ваших дней немного гармоничнее.

И колесо покатится вперед. С творчеством, с динамикой, с ощущением полноты жизни.

Рулетка запускается!